夏野菜のクロ酢サラダ麺

油通しをすることで、ナスの抗酸化成分ナスニンの流出を抑えることができます。夏野菜は体の熱を下げる作用があるので、夏は積極的に摂りましょう。

材料(2人分)

  • そうめん…2人前
  • なす…1本
  • パプリカ(赤・黄)…各1/8個
  • きゅうり…1本
  • 玉ねぎ…1/2個
  • サラダ油…適量
  • 〈☆クロ酢つゆ〉
  • ☆「クロクロ」のシロップ
  • 黒豆はとり分けておく…1カップ
  • ☆麺つゆ(2倍濃縮)…大さじ1

作り方

  • (1) なす、パプリカ、きゅうり、玉ねぎを食べやすい大きさに形をそろえて切る。

  • (2) バットなどにクロ酢つゆを合わせておく。

  • (3) フライパンにサラダ油を入れて熱し、(1)でカットした野菜(きゅうり以外)をさっと油通しする。

  • (4) 野菜を全て(2)に入れ、5分漬けておく。

  • (5) 鍋にお湯をたっぷりわかして、そうめんを袋の表示通りにゆで、氷水で締めて水気を切ったら、そうめんとクロ酢つゆをあえて、皿に盛る。
    (3)の具と「クロクロ」の黒豆を盛り付ける。
    お好みで、麺つゆをさらにかける。

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