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食べごたえのあるハンバーグも 「クロクロ」+豆腐でヘルシーに!
黒酢黒豆クロクロ
材料(4人分)
作り方
(1) 豆腐は水切りする。
(2) ボウルに(1)、★を入れて、粘り気が出るまでよく練る。「クロクロ」の黒豆を加えて軽く混ぜ、4等分して小判型に丸める。
(3) 油を熱したフライパンで(2)の表面を焼き、裏返して50ccの水を加え、フタをして弱火で5分蒸し焼きにして、皿に取り出す。
(4) ☆と「クロクロ」のシロップを鍋に入れてよく混ぜ、火にかけてひと煮立ちさせる。
(5) (4)に水溶き片栗粉を加えて、とろみがついたら(3)にかける。
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「クロクロ」+豆腐でヘルシーに!