【通信販売】フジッコウェルネス倶楽部-もちもち十穀ご飯の素を使ったおいしいレシピ

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黒豆×1袋、雑穀×1袋の十穀ごはんで

栄養バランスばっちりな主役のおにぎり

桜十穀むすび

材料(1人分)

十穀ご飯 軽く茶碗1杯
桜の葉の塩漬け 1枚
少々

作り方

十穀ご飯を俵型にむすんだ塩おにぎりに、桜の葉の塩漬けを巻く。

梅とセリの三角にぎり

材料(1人分)

十穀ご飯 軽く茶碗1杯
梅干し 1粒
セリ 1/2束

作り方

たたいた梅干しと、サッと茹でてみじん切りにしたセリを十穀ごはんに混ぜてにぎる。

黒ボール

材料(1人分)

十穀ご飯
軽く茶碗1杯
ごま油 少々
黒いりごま 大さじ1/2
ひじき水煮 120g

<調味料>
酒 大さじ1、みりん 大さじ1、
薄口しょうゆ 大さじ2

作り方

フライパンにごま油をひき、ひじきに調味料を加えて水気がなくなるまで強火で煮て具を作る。十穀ご飯に、よく冷ました具と黒いりごまを混ぜ、丸くにぎる。

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