【通信販売】フジッコウェルネス倶楽部-産後気になること

「産後太りが戻らない」「妊娠前の服が着れない」…。出産後、こんな現実に愕然としていませんか？授乳中は少々食べても大丈夫だったものの、授乳を止めたとたん体重増加、育児に追われてスポーツ倶楽部で運動なんて夢のまた夢…そんなお便りもよく寄せられます。

産後太りの原因は色々と考えられます。骨盤のいがみ、運動不足、不規則な食生活…。これらのことを適正に変えていくだけで、かなりの改善が見込まれます。授乳中は、食事制限をしたり、補助食品にだけ頼るのはダメ。
バランスのよい食事を、そして食べ過ぎないように気をつけましょう。

骨は20歳前後まではどんどん成長し、骨密度を高くすることができますが、30歳前後をピークに、それ以降は蓄えた骨量を維持していくだけ。骨量はそれ以上高めることはできません。出産で骨が弱くなっている方も多いと思います。
大豆イソフラボンは、骨に含まれるカルシウムの溶出を防ぐ力があります。積極的にカルシウムと大豆イソフラボンを摂って、骨量を維持しましょう。

赤ちゃんがハイハイを始めて、だんだんママの後を追ってくるようになると、ママがトイレに入るとトイレの外で泣き叫んだりして、ゆっくりトイレも入ってられなくなり、なんだかスッキリしない…という悩みもありますね。

乳酸菌には整腸作用があります。また、乳酸菌は善玉菌。最近の研究で腸内の善玉菌を増やすことで、悪玉菌の増加を抑制することがわかりました。乳酸菌が、悪玉菌を外に排出してくれます。腸内環境を整えることは、病気の予防にも役立ちます。